What muscles does Ring-Flyes work?

Ring-Flyes primarily works the Midtbryst. Secondary muscles engaged include Fremre skuldre, Biceps korte hode, Øvre mage, Serratus.

What equipment do I need for Ring-Flyes?

Ring-Flyes uses Ringer. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Ring-Flyes with correct form?

1. Sett ringene på hoftehøyde 2. Start i push-up-posisjon på ringer 3. Åpne armene ut til sidene 4. Senk kroppen mens armene spres 5. Før ringene sammen igjen

Is Ring-Flyes a chest exercise?

Yes, Ring-Flyes is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/nb/exercises/?cat=Chest.

Ring-Flyes

Chest fly movement on gymnastic rings.

Teknikk

Sett ringene på hoftehøyde
Start i push-up-posisjon på ringer
Åpne armene ut til sidene
Senk kroppen mens armene spres
Før ringene sammen igjen
Veldig utfordrende bevegelse
Kontroller gjennom hele

Last ned app