What muscles does Benkpress (Vektstang) work?

Benkpress (Vektstang) primarily works the Øvre bryst, Midtbryst, Nedre bryst, Fremre skuldre. Secondary muscles engaged include Triceps laterale hode, Triceps lange hode, Serratus.

What equipment do I need for Benkpress (Vektstang)?

Benkpress (Vektstang) uses Stang. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Benkpress (Vektstang) with correct form?

1. Ligg flatt med øynene under stangen 2. Grip litt bredere enn skulderbredde 3. Svai ryggen lett, trekk skulderbladene tilbake 4. Ta ut stangen og senk til midten av brystet 5. Press stangen opp til lockout

Is Benkpress (Vektstang) a chest exercise?

Yes, Benkpress (Vektstang) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/nb/exercises/?cat=Chest.

Benkpress (Vektstang)

Classic compound chest pressing exercise.

Teknikk

Ligg flatt med øynene under stangen
Grip litt bredere enn skulderbredde
Svai ryggen lett, trekk skulderbladene tilbake
Ta ut stangen og senk til midten av brystet
Press stangen opp til lockout
Hold føttene flate på gulvet
Kontroller begge faser av bevegelsen

Last ned app