What muscles does Benkpress (Håndvekt) work?

Benkpress (Håndvekt) primarily works the Øvre bryst, Midtbryst, Nedre bryst, Fremre skuldre. Secondary muscles engaged include Triceps laterale hode, Serratus.

What equipment do I need for Benkpress (Håndvekt)?

Benkpress (Håndvekt) uses Manual. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Benkpress (Håndvekt) with correct form?

1. Ligg flatt med manualer på brysthøyde 2. Håndflater fremover 3. Press manualer opp sammen 4. Berør eller nesten berør på toppen 5. Senk til dyp bryststrekk

Is Benkpress (Håndvekt) a chest exercise?

Yes, Benkpress (Håndvekt) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/nb/exercises/?cat=Chest.

Benkpress (Håndvekt)

Bench press using dumbbells for independent arm work.

Teknikk

Ligg flatt med manualer på brysthøyde
Håndflater fremover
Press manualer opp sammen
Berør eller nesten berør på toppen
Senk til dyp bryststrekk
Hold skulderbladene tilbaketrukket
Større bevegelsesomfang enn vektstang

Last ned app