What muscles does Brystflyes (Håndvekt) work?

Brystflyes (Håndvekt) primarily works the Midtbryst. Secondary muscles engaged include Øvre bryst, Nedre bryst, Fremre skuldre, Serratus.

What equipment do I need for Brystflyes (Håndvekt)?

Brystflyes (Håndvekt) uses Manual. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Brystflyes (Håndvekt) with correct form?

1. Ligg flatt med manualer over brystet 2. Oppretthold lett fast bøy i albuene 3. Senk manualene i bue til sidene 4. Kjenn dyp strekk i brystet 5. Klem brystet for å føre vektene sammen

Is Brystflyes (Håndvekt) a chest exercise?

Yes, Brystflyes (Håndvekt) is categorized under Chest in the Fitnotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/nb/exercises/?cat=Chest.

Brystflyes (Håndvekt)

Isolation exercise opening and closing arms in arc.

Teknikk

Ligg flatt med manualer over brystet
Oppretthold lett fast bøy i albuene
Senk manualene i bue til sidene
Kjenn dyp strekk i brystet
Klem brystet for å føre vektene sammen
Ikke gå for dypt for å unngå skade
Kontroller gjennom hele bevegelsen

Last ned app