What muscles does Bakre Skulder Flyes sittende (Håndvekt) work?

Bakre Skulder Flyes sittende (Håndvekt) primarily works the Bakre skuldre. Secondary muscles engaged include Trapezius, Teres, Midtrygg.

What equipment do I need for Bakre Skulder Flyes sittende (Håndvekt)?

Bakre Skulder Flyes sittende (Håndvekt) uses Manual. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Bakre Skulder Flyes sittende (Håndvekt) with correct form?

1. Sitt på benk, len fremover ved hoftene 2. Hold manualer under knærne 3. Hev armene ut til sidene 4. Led med albuene 5. Klem bakre deltoider på toppen

Is Bakre Skulder Flyes sittende (Håndvekt) a shoulders exercise?

Yes, Bakre Skulder Flyes sittende (Håndvekt) is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/nb/exercises/?cat=Shoulders.

Bakre Skulder Flyes sittende (Håndvekt)

Seated bent over dumbbell fly for rear delts.

Teknikk

Sitt på benk, len fremover ved hoftene
Hold manualer under knærne
Hev armene ut til sidene
Led med albuene
Klem bakre deltoider på toppen
Senk med kontroll
Hold brystet mot lårene

Last ned app