What muscles does Pause-Knebøy work?

Pause-Knebøy primarily works the Quadriceps, Setet. Secondary muscles engaged include Baksiden av låret, Nedre rygg, Øvre mage.

What equipment do I need for Pause-Knebøy?

Pause-Knebøy uses Stang. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Pause-Knebøy with correct form?

1. Utfør knebøy som normalt 2. Pause i 2-3 sekunder i bunnen 3. Oppretthold spenning under pause 4. Ingen spretting ut av hullet 5. Driv opp etter pause

Is Pause-Knebøy a legs exercise?

Yes, Pause-Knebøy is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/nb/exercises/?cat=Legs.

Pause-Knebøy

Squat with pause at bottom position.

Teknikk

Utfør knebøy som normalt
Pause i 2-3 sekunder i bunnen
Oppretthold spenning under pause
Ingen spretting ut av hullet
Driv opp etter pause
Bygger styrke fra bunnen
Bruk lettere vekt enn vanlig

Last ned app