What muscles does Kipping Pullup work?

Kipping Pullup primarily works the Øvre lats, Nedre lats. Secondary muscles engaged include Midtrygg, Fremre skuldre, Biceps lange hode, Biceps korte hode, Serratus.

What equipment do I need for Kipping Pullup?

Kipping Pullup uses Pull-up-stang. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Kipping Pullup with correct form?

1. Grip stangen med overhåndsgrep 2. Lag sving med hollow- og bueposisjoner 3. Driv hoftene fremover og oppover 4. Bruk momentum for å dra haken over stangen 5. Senk og fortsett rytmen

Is Kipping Pullup a back exercise?

Yes, Kipping Pullup is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/nb/exercises/?cat=Back.

Kipping Pullup

Dynamic pull-up using hip drive for momentum.

Teknikk

Grip stangen med overhåndsgrep
Lag sving med hollow- og bueposisjoner
Driv hoftene fremover og oppover
Bruk momentum for å dra haken over stangen
Senk og fortsett rytmen
Oppretthold kontroll gjennom hele
Bygg opp til høyere volum

Last ned app