What muscles does Gorilla Row (Kettlebell) work?

Gorilla Row (Kettlebell) primarily works the Øvre lats, Midtrygg. Secondary muscles engaged include Nedre lats, Bakre skuldre, Biceps lange hode, Biceps korte hode, Skrå mageмuskler.

What equipment do I need for Gorilla Row (Kettlebell)?

Gorilla Row (Kettlebell) uses Kettlebell. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Gorilla Row (Kettlebell) with correct form?

1. Plasser to kettlebeller mellom føttene 2. Hengsle ved hoftene, grip begge håndtak 3. Ro én kettlebell mens den andre forblir nede 4. Hold ryggen flat gjennom hele 5. Veksle sider hver repetisjon

Is Gorilla Row (Kettlebell) a back exercise?

Yes, Gorilla Row (Kettlebell) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/nb/exercises/?cat=Back.

Gorilla Row (Kettlebell)

Alternating kettlebell rows from hinged position.

Teknikk

Plasser to kettlebeller mellom føttene
Hengsle ved hoftene, grip begge håndtak
Ro én kettlebell mens den andre forblir nede
Hold ryggen flat gjennom hele
Veksle sider hver repetisjon
Aktiver kjernen for å hindre rotasjon
Kontroller vekten

Last ned app