What muscles does Bokshopp work?

Bokshopp primarily works the Quadriceps, Setet, Legger. Secondary muscles engaged include Baksiden av låret, Øvre mage, Nedre mage.

What equipment do I need for Bokshopp?

Bokshopp uses Plyo boks. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Bokshopp with correct form?

1. Stå vendt mot boksen, føtter hoftebredde fra hverandre 2. Sving armene bakover mens hoftene hengsler 3. Hopp eksplosivt opp på boks 4. Land mykt med bøyde knær 5. Stå helt på toppen

Is Bokshopp a legs exercise?

Yes, Bokshopp is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/nb/exercises/?cat=Legs.

Bokshopp

Plyometric jump onto elevated platform.

Teknikk

Stå vendt mot boksen, føtter hoftebredde fra hverandre
Sving armene bakover mens hoftene hengsler
Hopp eksplosivt opp på boks
Land mykt med bøyde knær
Stå helt på toppen
Steg eller hopp ned forsiktig
Start med lavere bokshøyder

Last ned app