What muscles does 링 플라이 work?

링 플라이 primarily works the 중간 가슴. Secondary muscles engaged include 전면 삼각근, 이두근 단두, 윗복근, 전거근.

What equipment do I need for 링 플라이?

링 플라이 uses 링. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 링 플라이 with correct form?

1. 링을 엉덩이 높이로 설정 2. 링에서 푸시업 자세로 시작 3. 팔을 옆으로 열기 4. 팔이 벌어지면서 몸 내리기 5. 링 다시 모으기

Is 링 플라이 a chest exercise?

Yes, 링 플라이 is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Chest.

링 플라이

Chest fly movement on gymnastic rings.

동작 요령

링을 엉덩이 높이로 설정
링에서 푸시업 자세로 시작
팔을 옆으로 열기
팔이 벌어지면서 몸 내리기
링 다시 모으기
매우 도전적인 동작
전체적으로 제어

앱 다운로드