What muscles does 링 서포트 홀드 work?

링 서포트 홀드 primarily works the 삼두근 외측두, 전면 삼각근, 중간 가슴. Secondary muscles engaged include 윗복근, 전완.

What equipment do I need for 링 서포트 홀드?

링 서포트 홀드 uses 링. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 링 서포트 홀드 with correct form?

1. 링 서포트로 점프 또는 프레스 2. 팔을 곧게 잠금 3. 옆에서 링을 밖으로 4. 몸을 수직으로 유지 5. 안정적인 위치 유지

Is 링 서포트 홀드 a chest exercise?

Yes, 링 서포트 홀드 is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Chest.

링 서포트 홀드

Static hold in support position on rings.

동작 요령

링 서포트로 점프 또는 프레스
팔을 곧게 잠금
옆에서 링을 밖으로
몸을 수직으로 유지
안정적인 위치 유지
링 작업의 기초
안정성 구축

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