What muscles does 푸시업 (링) work?

푸시업 (링) primarily works the 중간 가슴, 전면 삼각근, 삼두근 외측두. Secondary muscles engaged include 윗가슴, 윗복근, 전거근.

What equipment do I need for 푸시업 (링)?

푸시업 (링) uses 링. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 푸시업 (링) with correct form?

1. 링을 적절한 높이로 설정 2. 손목을 곧게 하고 링 잡기 3. 몸을 직선으로 유지 4. 링 사이로 가슴 내리기 5. 링이 더 많은 안정화 필요

Is 푸시업 (링) a chest exercise?

Yes, 푸시업 (링) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Chest.

푸시업 (링)

Push-up on gymnastic rings for instability challenge.

동작 요령

링을 적절한 높이로 설정
손목을 곧게 하고 링 잡기
몸을 직선으로 유지
링 사이로 가슴 내리기
링이 더 많은 안정화 필요
완전 잠금까지 밀기
더 어려운 변형을 위해 상단에서 링을 밖으로

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