What muscles does 웨이티드 풀업 work?

웨이티드 풀업 primarily works the 상부 광배근, 하부 광배근. Secondary muscles engaged include 중부 등, 후면 삼각근, 이두근 장두, 이두근 단두, 전완, 소원근, 전거근.

What equipment do I need for 웨이티드 풀업?

웨이티드 풀업 uses 풀업 바. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 웨이티드 풀업 with correct form?

1. 중량을 딥 벨트에 부착 2. 또는 발 사이에 덤벨 유지 3. 오버핸드 그립으로 바를 잡기 4. 턱이 바 위에 올 때까지 당기기 5. 추가 중량 제어

Is 웨이티드 풀업 a back exercise?

Yes, 웨이티드 풀업 is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Back.

웨이티드 풀업

Pull-up with added weight for advanced training.

동작 요령

중량을 딥 벨트에 부착
또는 발 사이에 덤벨 유지
오버핸드 그립으로 바를 잡기
턱이 바 위에 올 때까지 당기기
추가 중량 제어
천천히 내리기
엄격한 폼 유지

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