What muscles does 프론 Y 레이즈 work?

프론 Y 레이즈 primarily works the 후면 삼각근, 승모근. Secondary muscles engaged include 소원근, 중부 등.

What equipment do I need for 프론 Y 레이즈?

프론 Y 레이즈 uses 덤벨. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 프론 Y 레이즈 with correct form?

1. 벤치 또는 바닥에 엎드려 눕기 2. 팔이 아래로 늘어짐 3. Y자 형태로 팔을 올리고 벌리기 4. 엄지를 위로 5. 상단에서 조이기

Is 프론 Y 레이즈 a shoulders exercise?

Yes, 프론 Y 레이즈 is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Shoulders.

프론 Y 레이즈

Lying face down raising arms in Y position.

동작 요령

벤치 또는 바닥에 엎드려 눕기
팔이 아래로 늘어짐
Y자 형태로 팔을 올리고 벌리기
엄지를 위로
상단에서 조이기
제어하며 내린다
어깨 건강에 우수

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