What muscles does 마운틴 클라이머 (맨몸) work?

마운틴 클라이머 (맨몸) primarily works the 윗복근, 대퇴사두근. Secondary muscles engaged include 아랫복근, 전면 삼각근, 대퇴사두근, 복사근.

What equipment do I need for 마운틴 클라이머 (맨몸)?

마운틴 클라이머 (맨몸) uses 맨몸. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 마운틴 클라이머 (맨몸) with correct form?

1. 푸시업 자세에서 시작 2. 한쪽 무릎을 가슴으로 당기기 3. 빠르게 다리 교대 4. 손을 바닥에 놓고 러닝 동작 5. 엉덩이를 수평으로 유지

Is 마운틴 클라이머 (맨몸) a abs exercise?

Yes, 마운틴 클라이머 (맨몸) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Abs.

마운틴 클라이머 (맨몸)

Running motion in plank position.

동작 요령

푸시업 자세에서 시작
한쪽 무릎을 가슴으로 당기기
빠르게 다리 교대
손을 바닥에 놓고 러닝 동작
엉덩이를 수평으로 유지
동작 내내 코어 활성화
우수한 유산소 & 코어 운동

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