What muscles does 서스펜션 마운틴 클라이머 work?

서스펜션 마운틴 클라이머 primarily works the 윗복근, 대퇴사두근. Secondary muscles engaged include 대퇴사두근, 전면 삼각근, 복사근.

What equipment do I need for 서스펜션 마운틴 클라이머?

서스펜션 마운틴 클라이머 uses 서스펜션. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 서스펜션 마운틴 클라이머 with correct form?

1. 플랭크, 발을 핸들에 넣고 시작 2. 한쪽 무릎을 가슴으로 당기기 3. 빠르게 다리 교대 4. 플랭크 자세 유지 5. 동작 내내 코어 활성화

Is 서스펜션 마운틴 클라이머 a abs exercise?

Yes, 서스펜션 마운틴 클라이머 is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Abs.

서스펜션 마운틴 클라이머

Mountain climber with feet in suspension trainer.

동작 요령

플랭크, 발을 핸들에 넣고 시작
한쪽 무릎을 가슴으로 당기기
빠르게 다리 교대
플랭크 자세 유지
동작 내내 코어 활성화
서스펜디드 러닝 동작
불안정성 도전 추가

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