What muscles does 인클라인 체스트 플라이 (덤벨) work?

인클라인 체스트 플라이 (덤벨) primarily works the 윗가슴, 중간 가슴, 아랫가슴. Secondary muscles engaged include 전면 삼각근, 전거근.

What equipment do I need for 인클라인 체스트 플라이 (덤벨)?

인클라인 체스트 플라이 (덤벨) uses 덤벨. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 인클라인 체스트 플라이 (덤벨) with correct form?

1. 벤치를 30-45도 각도로 설정 2. 상부 가슴 위에 덤벨 유지 3. 고정된 팔꿈치 각도로 아치를 그리며 내리기 4. 상부 가슴 스트레치 느끼기 5. 중량을 모으기 위해 조이기

Is 인클라인 체스트 플라이 (덤벨) a chest exercise?

Yes, 인클라인 체스트 플라이 (덤벨) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Chest.

인클라인 체스트 플라이 (덤벨)

Fly movement on incline bench for upper chest.

동작 요령

벤치를 30-45도 각도로 설정
상부 가슴 위에 덤벨 유지
고정된 팔꿈치 각도로 아치를 그리며 내리기
상부 가슴 스트레치 느끼기
중량을 모으기 위해 조이기
너무 깊이 내려가지 마세요
상부 가슴에 장력 유지

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