What muscles does 힙 어덕션 (머신) work?

힙 어덕션 (머신) primarily works the 내전근. Secondary muscles engaged include 둔근.

What equipment do I need for 힙 어덕션 (머신)?

힙 어덕션 (머신) uses 머신. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 힙 어덕션 (머신) with correct form?

1. 다리를 벌리고 머신에 앉기 2. 무릎 안쪽에 패드 3. 다리를 함께 조이기 4. 중앙에서 조이기 5. 제어하며 돌아가기

Is 힙 어덕션 (머신) a legs exercise?

Yes, 힙 어덕션 (머신) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Legs.

운동/다리/힙 어덕션 (머신)

힙 어덕션 (머신)

Machine for inner thigh.

동작 요령

다리를 벌리고 머신에 앉기
무릎 안쪽에 패드
다리를 함께 조이기
중앙에서 조이기
제어하며 돌아가기
중량이 닿지 않게
등을 패드에

앱 다운로드