What muscles does 힐 엘레베이티드 스쿼트 work?

힐 엘레베이티드 스쿼트 primarily works the 대퇴사두근, 둔근. Secondary muscles engaged include 햄스트링, 윗복근.

What equipment do I need for 힐 엘레베이티드 스쿼트?

힐 엘레베이티드 스쿼트 uses 바벨. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 힐 엘레베이티드 스쿼트 with correct form?

1. 플레이트 또는 웨지에 발뒤꿈치 놓기 2. 발끝이 바닥에 3. 정상적으로 스쿼트 4. 더 곧은 상체 가능 5. 더 큰 무릎 전방 이동

Is 힐 엘레베이티드 스쿼트 a legs exercise?

Yes, 힐 엘레베이티드 스쿼트 is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Legs.

힐 엘레베이티드 스쿼트

Squat with heels on elevated surface.

동작 요령

플레이트 또는 웨지에 발뒤꿈치 놓기
발끝이 바닥에
정상적으로 스쿼트
더 곧은 상체 가능
더 큰 무릎 전방 이동
대퇴사두근 강조 증가
제한된 발목 이동성에 좋음

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