What muscles does 글루트 킥백 (머신) work?

글루트 킥백 (머신) primarily works the 둔근, 윗 둔근. Secondary muscles engaged include 햄스트링.

What equipment do I need for 글루트 킥백 (머신)?

글루트 킥백 (머신) uses 머신. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 글루트 킥백 (머신) with correct form?

1. 글루트 킥백 머신에 위치 2. 발을 플랫폼에 3. 저항에 대해 밀기 4. 완전 신전 시 둔근 조이기 5. 등을 과신전하지 마세요

Is 글루트 킥백 (머신) a legs exercise?

Yes, 글루트 킥백 (머신) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Legs.

글루트 킥백 (머신)

Machine kickback for glute isolation.

동작 요령

글루트 킥백 머신에 위치
발을 플랫폼에
저항에 대해 밀기
완전 신전 시 둔근 조이기
등을 과신전하지 마세요
제어하며 돌아가기
반복 완료 후 교대

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