What muscles does 프론트 스쿼트 (덤벨) work?

프론트 스쿼트 (덤벨) primarily works the 대퇴사두근, 둔근. Secondary muscles engaged include 윗복근, 허리, 햄스트링.

What equipment do I need for 프론트 스쿼트 (덤벨)?

프론트 스쿼트 (덤벨) uses 덤벨. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 프론트 스쿼트 (덤벨) with correct form?

1. 덤벨을 어깨에 유지 2. 팔꿈치 높고 손바닥 마주보게 3. 상체를 곧게 유지하며 내려가기 4. 전체 깊이까지 5. 발뒤꿈치로 밀어 올린다

Is 프론트 스쿼트 (덤벨) a legs exercise?

Yes, 프론트 스쿼트 (덤벨) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Legs.

프론트 스쿼트 (덤벨)

Front squat holding dumbbells at shoulder height.

동작 요령

덤벨을 어깨에 유지
팔꿈치 높고 손바닥 마주보게
상체를 곧게 유지하며 내려가기
전체 깊이까지
발뒤꿈치로 밀어 올린다
코어를 조인다
바벨 프론트 스쿼트의 좋은 대안

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