What muscles does Y-подъём (Гантель) work?

Y-подъём (Гантель) primarily works the Артқы дельта, Трапеция. Secondary muscles engaged include Бүйір дельта, Бел.

What equipment do I need for Y-подъём (Гантель)?

Y-подъём (Гантель) uses Гантель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Y-подъём (Гантель) with correct form?

1. Жатыңыз бет төмен үстінде көлбеу орындық 2. Ұстаңыз жеңіл гантельдер 3. Көтеріңіз қолдар жоғары және сыртқа қалыптастыру Y 4. бас бармақтар бағыттау жоғары 5. Қысыңыз жоғарғы арқа жоғарыда

Is Y-подъём (Гантель) a shoulders exercise?

Yes, Y-подъём (Гантель) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Shoulders.

Y-подъём (Гантель)

Prone raise forming Y shape for upper back.

Техника

Жатыңыз бет төмен үстінде көлбеу орындық
Ұстаңыз жеңіл гантельдер
Көтеріңіз қолдар жоғары және сыртқа қалыптастыру Y
бас бармақтар бағыттау жоғары
Қысыңыз жоғарғы арқа жоғарыда
Төменгі бірге Бақылаңыз
Тамаша үшін тұрыс бұлшықеттер

Қосымшаны жүктеу