What muscles does Подъём Y лёжа на животе work?

Подъём Y лёжа на животе primarily works the Артқы дельта, Трапеция. Secondary muscles engaged include Teres, Орта арқа.

What equipment do I need for Подъём Y лёжа на животе?

Подъём Y лёжа на животе uses Гантель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Подъём Y лёжа на животе with correct form?

1. Жатыңыз бет төмен үстінде орындық немесе еден 2. Қолдар ілінген төмен 3. Көтеріңіз қолдар жоғары және сыртқа ішінде Y пішін 4. бас бармақтар бағыттау жоғары 5. Қысыңыз жоғарыда

Is Подъём Y лёжа на животе a shoulders exercise?

Yes, Подъём Y лёжа на животе is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Shoulders.

Подъём Y лёжа на животе

Lying face down raising arms in Y position.

Техника

Жатыңыз бет төмен үстінде орындық немесе еден
Қолдар ілінген төмен
Көтеріңіз қолдар жоғары және сыртқа ішінде Y пішін
бас бармақтар бағыттау жоғары
Қысыңыз жоғарыда
Төменгі бірге Бақылаңыз
Тамаша үшін иық денсаулық

Қосымшаны жүктеу