What muscles does Кубковые выпады в ходьбе (Гантель) work?

Кубковые выпады в ходьбе (Гантель) primarily works the Төрт басты ет, Ұршық. Secondary muscles engaged include Артқы сан, Приводящий, Балтыр, Жоғарғы іш.

What equipment do I need for Кубковые выпады в ходьбе (Гантель)?

Кубковые выпады в ходьбе (Гантель) uses Гантель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Кубковые выпады в ходьбе (Гантель) with correct form?

1. Ұстаңыз гантель да кеуде ішінде кубок Орналастырыңыз 2. Қадам жасаңыз алға ішіне аяқ алшақтау 3. Төменгі дейін арқа тізе жақын еден 4. Итеріңіз арқылы алдыңғы аяқ 5. Қадам жасаңыз тікелей ішіне келесі аяқ алшақтау

Is Кубковые выпады в ходьбе (Гантель) a legs exercise?

Yes, Кубковые выпады в ходьбе (Гантель) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Legs.

Кубковые выпады в ходьбе (Гантель)

Continuous walking lunges holding dumbbell in goblet position.

Техника

Ұстаңыз гантель да кеуде ішінде кубок Орналастырыңыз
Қадам жасаңыз алға ішіне аяқ алшақтау
Төменгі дейін арқа тізе жақын еден
Итеріңіз арқылы алдыңғы аяқ
Қадам жасаңыз тікелей ішіне келесі аяқ алшақтау
Үздіксіз жүру қозғалыс
Ұстаңыз дене тік және дене тығыз

Қосымшаны жүктеу