What muscles does Тяга саней work?

Тяга саней primarily works the Артқы сан, Ұршық, Жоғарғы кең арқа. Secondary muscles engaged include Төрт басты ет, Бицепстің ұзын басы, Бел.

What equipment do I need for Тяга саней?

Тяга саней uses Шана. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Тяга саней with correct form?

1. Тіркеңіз арқан немесе белдіктер қарай шана 2. Бет шана және ұстау арқан 3. Тартыңыз шана қарай сіз 4. Қолданыңыз қолдар және аяқтар бірге 5. Жүріңіз артқа кезде тарту

Is Тяга саней a full body exercise?

Yes, Тяга саней is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Full%20Body.

Тяга саней

Pulling weighted sled toward you.

Техника

Тіркеңіз арқан немесе белдіктер қарай шана
Бет шана және ұстау арқан
Тартыңыз шана қарай сіз
Қолданыңыз қолдар және аяқтар бірге
Жүріңіз артқа кезде тарту
Ұстаңыз дене белсенді
Құрады артқы тізбек

Қосымшаны жүктеу