What muscles does Толкание саней work?

Толкание саней primarily works the Төрт басты ет, Ұршық, Балтыр. Secondary muscles engaged include Артқы сан, Алдыңғы дельта, Жоғарғы іш.

What equipment do I need for Толкание саней?

Толкание саней uses Шана. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Толкание саней with correct form?

1. Ұстау шана тұтқалар 2. Иіліңіз алға да 45 градус 3. Итеріңіз арқылы аяқтар 4. Алыңыз күшті қадамдар 5. Ұстаңыз дене керілген

Is Толкание саней a full body exercise?

Yes, Толкание саней is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Full%20Body.

Толкание саней

Pushing weighted sled across floor.

Техника

Ұстау шана тұтқалар
Иіліңіз алға да 45 градус
Итеріңіз арқылы аяқтар
Алыңыз күшті қадамдар
Ұстаңыз дене керілген
Итеріңіз үшін қашықтық немесе уақыт
Тамаша кондициялау құрал

Қосымшаны жүктеу