What muscles does Тяга с подставок work?

Тяга с подставок primarily works the Артқы сан, Ұршық, Бел. Secondary muscles engaged include Төрт басты ет, Трапеция, Білек.

What equipment do I need for Тяга с подставок?

Тяга с подставок uses Штанга. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Тяга с подставок with correct form?

1. Орнатыңыз штанга үстінде блоктар 2. Биіктік әр түрлі арқылы мақсат 3. Орнатыңыз жоғары сияқты дәстүрлі Дэдлифт 4. қысқартылған қозғалыс диапазоны 5. Тартыңыз қарай локаут

Is Тяга с подставок a full body exercise?

Yes, Тяга с подставок is categorized under Full Body in the Fitnotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Full%20Body.

Тяга с подставок

Deadlift from elevated blocks.

Техника

Орнатыңыз штанга үстінде блоктар
Биіктік әр түрлі арқылы мақсат
Орнатыңыз жоғары сияқты дәстүрлі Дэдлифт
қысқартылған қозғалыс диапазоны
Тартыңыз қарай локаут
шамадан тыс жүктейді жоғарғы бөлік
Құрады локаут күш

Қосымшаны жүктеу