What muscles does Камень Атласа work?

Камень Атласа primarily works the Ұршық, Артқы сан, Бел. Secondary muscles engaged include Төрт басты ет, Бицепстің қысқа басы, Білек, Жоғарғы іш.

What equipment do I need for Камень Атласа?

Камень Атласа uses Арнайы. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Камень Атласа with correct form?

1. аяқ ашу тас үстінде еден 2. Алдымен тасты құшақтаңыз 3. Домалаңыз тас жоғары сандар 4. Созыңыз жамбастар қарай Көтеріңіз 5. жүктеме үстіне платформа

Is Камень Атласа a full body exercise?

Yes, Камень Атласа is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Full%20Body.

Камень Атласа

Lifting spherical stone to platform.

Техника

аяқ ашу тас үстінде еден
Алдымен тасты құшақтаңыз
Домалаңыз тас жоғары сандар
Созыңыз жамбастар қарай Көтеріңіз
жүктеме үстіне платформа
Классикалық strongman іс-шара
Талап етеді жабысқақ немесе дұрыс ұстау

Қосымшаны жүктеу