What muscles does Тяга на кольцах work?

Тяга на кольцах primarily works the Орта арқа, Жоғарғы кең арқа. Secondary muscles engaged include Бицепстің ұзын басы, Артқы дельта, Білек.

What equipment do I need for Тяга на кольцах?

Тяга на кольцах uses Сақиналар. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Тяга на кольцах with correct form?

1. Орнатыңыз сақиналар да тиісті биіктік 2. Ілініңіз астында сақиналар бірге түзу дене 3. Тартыңыз кеуде қарай сақиналар 4. Қысыңыз жауырын 5. Төменгі бірге Бақылаңыз

Is Тяга на кольцах a back exercise?

Yes, Тяга на кольцах is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Back.

Тяга на кольцах

Inverted row performed on gymnastic rings.

Техника

Орнатыңыз сақиналар да тиісті биіктік
Ілініңіз астында сақиналар бірге түзу дене
Тартыңыз кеуде қарай сақиналар
Қысыңыз жауырын
Төменгі бірге Бақылаңыз
Сақиналар қосу тұрақсыздық
масштабталатын қиындық

Қосымшаны жүктеу