What muscles does Приседания с паузой work?

Приседания с паузой primarily works the Төрт басты ет, Ұршық. Secondary muscles engaged include Артқы сан, Бел, Жоғарғы іш.

What equipment do I need for Приседания с паузой?

Приседания с паузой uses Штанга. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Приседания с паузой with correct form?

1. Орындаңыз Отырыңыз сияқты қалыпты 2. Тоқтаңыз үшін 2-3 секунд төменде 3. Сақтаңыз керілу кезінде Тоқтаңыз 4. Жоқ секіру сыртқа тің тесік 5. Итеріңіз жоғары кейін Тоқтаңыз

Is Приседания с паузой a legs exercise?

Yes, Приседания с паузой is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Legs.

Приседания с паузой

Squat with pause at bottom position.

Техника

Орындаңыз Отырыңыз сияқты қалыпты
Тоқтаңыз үшін 2-3 секунд төменде
Сақтаңыз керілу кезінде Тоқтаңыз
Жоқ секіру сыртқа тің тесік
Итеріңіз жоғары кейін Тоқтаңыз
Құрады күш дан түбі
Қолданыңыз жеңілірек салмақ қарағанда қарапайым

Қосымшаны жүктеу