What muscles does Скалолаз (Дене салмағы) work?

Скалолаз (Дене салмағы) primarily works the Жоғарғы іш, Төрт басты ет. Secondary muscles engaged include Төменгі іш, Алдыңғы дельта, Төрт басты ет, Қиғаш бұлшық еттер.

What equipment do I need for Скалолаз (Дене салмағы)?

Скалолаз (Дене салмағы) uses Дене салмағы. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Скалолаз (Дене салмағы) with correct form?

1. Бастаңыз ішінде отжимание Орналастырыңыз 2. Итеріңіз бір тізе қарай кеуде 3. Жылдам Ауыстырыңыз аяқтар 4. Жүгіру қозғалыс бірге қолдар тіреулі 5. Ұстаңыз жамбастар тегіс

Is Скалолаз (Дене салмағы) a abs exercise?

Yes, Скалолаз (Дене салмағы) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Abs.

Скалолаз (Дене салмағы)

Running motion in plank position.

Техника

Бастаңыз ішінде отжимание Орналастырыңыз
Итеріңіз бір тізе қарай кеуде
Жылдам Ауыстырыңыз аяқтар
Жүгіру қозғалыс бірге қолдар тіреулі
Ұстаңыз жамбастар тегіс
Дене белсенді бойы
Тамаша кардио және дене жаттығу

Қосымшаны жүктеу