What muscles does GHD скручивания work?

GHD скручивания primarily works the Жоғарғы іш, Төрт басты ет. Secondary muscles engaged include Төменгі іш, Төрт басты ет.

What equipment do I need for GHD скручивания?

GHD скручивания uses Тренажёр. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform GHD скручивания with correct form?

1. Орналастырыңыз үстінде ГДЖ тренажер 2. Аяқтар бекітілген, жамбастар үстінде жастық 3. Төменгі арқа дейін параллель немесе астында 4. Отырыңыз жоғары жарылғыш 5. Тигіңіз еден артында егер мүмкін

Is GHD скручивания a abs exercise?

Yes, GHD скручивания is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Abs.

GHD скручивания

Sit-up on glute ham developer machine.

Техника

Орналастырыңыз үстінде ГДЖ тренажер
Аяқтар бекітілген, жамбастар үстінде жастық
Төменгі арқа дейін параллель немесе астында
Отырыңыз жоғары жарылғыш
Тигіңіз еден артында егер мүмкін
Қолданыңыз жамбас бүгушілер және пресс
Озық пресс жаттығу

Қосымшаны жүктеу