What muscles does Lateral Step Up (Dumbbell) work?

Lateral Step Up (Dumbbell) primarily works the Төрт басты ет, Ұршық. Secondary muscles engaged include Артқы сан, Балтыр.

What equipment do I need for Lateral Step Up (Dumbbell)?

Lateral Step Up (Dumbbell) uses Гантель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lateral Step Up (Dumbbell) with correct form?

1. Ұстаңыз гантельдер жақтарында 2. Орналастырыңыз бір аяқ үстінде қорап немесе орындық 3. Қадам жасаңыз жоғары жүргізу арқылы алдыңғы өкше 4. Тұрыңыз толығымен үстінде платформа 5. Қадам жасаңыз төмен бірге Бақылаңыз

Is Lateral Step Up (Dumbbell) a legs exercise?

Yes, Lateral Step Up (Dumbbell) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Legs.

Lateral Step Up (Dumbbell)

Side step-up holding dumbbells at sides.

Техника

Ұстаңыз гантельдер жақтарында
Орналастырыңыз бір аяқ үстінде қорап немесе орындық
Қадам жасаңыз жоғары жүргізу арқылы алдыңғы өкше
Тұрыңыз толығымен үстінде платформа
Қадам жасаңыз төмен бірге Бақылаңыз
Аяқтаңыз барлық қайталаулар содан кейін Ауыстырыңыз
Ұстаңыз дене тік

Қосымшаны жүктеу