What muscles does Подъём в стороны (Бант) work?

Подъём в стороны (Бант) primarily works the Бүйір дельта. Secondary muscles engaged include Алдыңғы дельта, Артқы дельта, Трапеция, Тісті бұлшық ет.

What equipment do I need for Подъём в стороны (Бант)?

Подъём в стороны (Бант) uses Кедергі белдігі. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Подъём в стороны (Бант) with correct form?

1. Тұрыңыз үстінде таспа бірге аяқтар 2. Ұстау тұтқалар жақтарында 3. Көтеріңіз қолдар сыртқа қарай жақтар 4. Көтеріңіз қарай иық биіктік 5. Жеңіл шынтақ Бүгіңіз

Is Подъём в стороны (Бант) a shoulders exercise?

Yes, Подъём в стороны (Бант) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Shoulders.

Подъём в стороны (Бант)

Lateral raise using resistance band.

Техника

Тұрыңыз үстінде таспа бірге аяқтар
Ұстау тұтқалар жақтарында
Көтеріңіз қолдар сыртқа қарай жақтар
Көтеріңіз қарай иық биіктік
Жеңіл шынтақ Бүгіңіз
Төменгі бірге Бақылаңыз
Бақылаңыз бойы

Қосымшаны жүктеу