What muscles does Lateral Raise (Cable) work?

Lateral Raise (Cable) primarily works the Бүйір дельта. Secondary muscles engaged include Алдыңғы дельта, Артқы дельта, Трапеция, Тісті бұлшық ет.

What equipment do I need for Lateral Raise (Cable)?

Lateral Raise (Cable) uses Кабель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Lateral Raise (Cable) with correct form?

1. Тросты ең төменгі қалыпқа орнатыңыз 2. Тренажёрға бүйіріңізбен тұрыңыз 3. Тұтқаны алыс қолмен ұстаңыз 4. Қолды жанға көтеріңіз 5. Иық деңгейіне көтеріңіз

Is Lateral Raise (Cable) a shoulders exercise?

Yes, Lateral Raise (Cable) is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Shoulders.

Lateral Raise (Cable)

Cable raise to side for constant tension.

Technique

Тросты ең төменгі қалыпқа орнатыңыз
Тренажёрға бүйіріңізбен тұрыңыз
Тұтқаны алыс қолмен ұстаңыз
Қолды жанға көтеріңіз
Иық деңгейіне көтеріңіз
Бақылаумен түсіріңіз
Бүкіл қозғалыс бойы тұрақты керілу

Download App