What muscles does Подъём в стороны (Кабель) work?

Подъём в стороны (Кабель) primarily works the Бүйір дельта. Secondary muscles engaged include Алдыңғы дельта, Артқы дельта, Трапеция, Тісті бұлшық ет.

What equipment do I need for Подъём в стороны (Кабель)?

Подъём в стороны (Кабель) uses Кабель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Подъём в стороны (Кабель) with correct form?

1. Орнатыңыз кабель да ең төмен Орналастырыңыз 2. Тұрыңыз бүйірге қарай тренажер 3. Ұстау тұтқа бірге алыс қол 4. Көтеріңіз қол сыртқа қарай жақ 5. Көтеріңіз қарай иық биіктік

Is Подъём в стороны (Кабель) a shoulders exercise?

Yes, Подъём в стороны (Кабель) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Shoulders.

Подъём в стороны (Кабель)

Cable raise to side for constant tension.

Техника

Орнатыңыз кабель да ең төмен Орналастырыңыз
Тұрыңыз бүйірге қарай тренажер
Ұстау тұтқа бірге алыс қол
Көтеріңіз қол сыртқа қарай жақ
Көтеріңіз қарай иық биіктік
Төменгі бірге Бақылаңыз
Тұрақты керілу бойы

Қосымшаны жүктеу