What muscles does Жим Арнольда (Гантель) work?

Жим Арнольда (Гантель) primarily works the Алдыңғы дельта, Бүйір дельта. Secondary muscles engaged include Артқы дельта, Трицепстің бүйір басы, Жоғарғы трапеция.

What equipment do I need for Жим Арнольда (Гантель)?

Жим Арнольда (Гантель) uses Гантель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Жим Арнольда (Гантель) with correct form?

1. Бастаңыз бірге гантельдер да иықтар, алақандар қарап сіз 2. Басыңыз жоғары кезде айналатын алақандар сыртқа 3. Аяқтаңыз бірге алақандар қарап алға бас үстінде 4. Кері бұрыңыз айналу үстінде жол төмен 5. Толық қозғалыс диапазоны

Is Жим Арнольда (Гантель) a shoulders exercise?

Yes, Жим Арнольда (Гантель) is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Shoulders.

Жим Арнольда (Гантель)

Rotating overhead press invented by Arnold Schwarzenegger.

Техника

Бастаңыз бірге гантельдер да иықтар, алақандар қарап сіз
Басыңыз жоғары кезде айналатын алақандар сыртқа
Аяқтаңыз бірге алақандар қарап алға бас үстінде
Кері бұрыңыз айналу үстінде жол төмен
Толық қозғалыс диапазоны
Бақылаңыз айналу
жұмыс істейді барлық үш дельта бастар

Қосымшаны жүктеу