What muscles does Подтягивания с киппингом work?

Подтягивания с киппингом primarily works the Жоғарғы кең арқа, Төменгі кең арқа. Secondary muscles engaged include Орта арқа, Алдыңғы дельта, Бицепстің ұзын басы, Бицепстің қысқа басы, Тісті бұлшық ет.

What equipment do I need for Подтягивания с киппингом?

Подтягивания с киппингом uses Тартылу барьі. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Подтягивания с киппингом with correct form?

1. Ұстау штанга бірге үстінен ұстау 2. Жасаңыз Тербеңіз бірге қуыс және Иіңіз позициялар 3. Итеріңіз жамбастар алға және жоғары 4. Қолданыңыз импульс қарай Тартыңыз иек үстінен штанга 5. Төменгі және Жалғастырыңыз ырғақ

Is Подтягивания с киппингом a back exercise?

Yes, Подтягивания с киппингом is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Back.

Подтягивания с киппингом

Dynamic pull-up using hip drive for momentum.

Техника

Ұстау штанга бірге үстінен ұстау
Жасаңыз Тербеңіз бірге қуыс және Иіңіз позициялар
Итеріңіз жамбастар алға және жоғары
Қолданыңыз импульс қарай Тартыңыз иек үстінен штанга
Төменгі және Жалғастырыңыз ырғақ
Сақтаңыз Бақылаңыз бойы
Құрыңыз қарай биіктеу көлем

Қосымшаны жүктеу