What muscles does Ягодичный мост (Тренажер) work?

Ягодичный мост (Тренажер) primarily works the Ұршық, Жоғарғы ұршық. Secondary muscles engaged include Артқы сан.

What equipment do I need for Ягодичный мост (Тренажер)?

Ягодичный мост (Тренажер) uses Тренажёр. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Ягодичный мост (Тренажер) with correct form?

1. Отырыңыз ішінде жамбас thrust тренажер 2. Жоғарғы арқа қарсы жастық 3. Аяқтар тегіс үстінде платформа 4. Итеріңіз жамбастар жоғары қарсы кедергі 5. Қысыңыз бөксе жоғарыда

Is Ягодичный мост (Тренажер) a legs exercise?

Yes, Ягодичный мост (Тренажер) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Legs.

Ягодичный мост (Тренажер)

Machine-based hip thrust for glute isolation.

Техника

Отырыңыз ішінде жамбас thrust тренажер
Жоғарғы арқа қарсы жастық
Аяқтар тегіс үстінде платформа
Итеріңіз жамбастар жоғары қарсы кедергі
Қысыңыз бөксе жоғарыда
Төменгі бірге Бақылаңыз
Толық қозғалыс диапазоны

Қосымшаны жүктеу