Отведение ноги назад (Тренажер)

Техника

1. Орналастырыңыз ішінде бөксе бұлшықет кикбэк тренажер
2. Аяқ үстінде платформа
3. Итеріңіз арқа қарсы кедергі
4. Қысыңыз бөксе бұлшықет да толық созылу
5. Жасамаңыз шамадан тыс созу арқа
6. Оралыңыз бірге Бақылаңыз
7. Аяқтаңыз қайталаулар содан кейін Ауыстырыңыз