What muscles does High Row (Cable) work?

High Row (Cable) primarily works the Орта арқа, Жоғарғы кең арқа. Secondary muscles engaged include Төменгі кең арқа, Артқы дельта, Бицепстің ұзын басы, Бицепстің қысқа басы, Білек.

What equipment do I need for High Row (Cable)?

High Row (Cable) uses Кабель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform High Row (Cable) with correct form?

1. Отырыңыз да кабель Тартыңыз бекет 2. Аяқтар үстінде платформа, тізелер аздап бүгілген 3. Ұстау тұтқа бірге таңдалған тіркеме 4. Тартыңыз тұтқа қарай төменгі кеуде/жоғарғы пресс 5. Қысыңыз жауырын бірге

Is High Row (Cable) a back exercise?

Yes, High Row (Cable) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Back.

High Row (Cable)

High-angle cable row.

Техника

Отырыңыз да кабель Тартыңыз бекет
Аяқтар үстінде платформа, тізелер аздап бүгілген
Ұстау тұтқа бірге таңдалған тіркеме
Тартыңыз тұтқа қарай төменгі кеуде/жоғарғы пресс
Қысыңыз жауырын бірге
Бақылаңыз Оралыңыз қарай Созылу
Ұстаңыз дене тік

Қосымшаны жүктеу