What muscles does Bent Over Row Narrow (Cable) work?

Bent Over Row Narrow (Cable) primarily works the Орта арқа, Жоғарғы кең арқа. Secondary muscles engaged include Төменгі кең арқа, Артқы дельта, Бицепстің ұзын басы, Бицепстің қысқа басы, Білек.

What equipment do I need for Bent Over Row Narrow (Cable)?

Bent Over Row Narrow (Cable) uses Кабель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Bent Over Row Narrow (Cable) with correct form?

1. Отырыңыз да кабель Тартыңыз бекет 2. Аяқтар үстінде платформа, тізелер аздап бүгілген 3. Ұстау тұтқа бірге таңдалған тіркеме 4. Тартыңыз тұтқа қарай төменгі кеуде/жоғарғы пресс 5. Қысыңыз жауырын бірге

Is Bent Over Row Narrow (Cable) a back exercise?

Yes, Bent Over Row Narrow (Cable) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Back.

Bent Over Row Narrow (Cable)

Bent-over cable row with a narrow grip.

Техника

Отырыңыз да кабель Тартыңыз бекет
Аяқтар үстінде платформа, тізелер аздап бүгілген
Ұстау тұтқа бірге таңдалған тіркеме
Тартыңыз тұтқа қарай төменгі кеуде/жоғарғы пресс
Қысыңыз жауырын бірге
Бақылаңыз Оралыңыз қарай Созылу
Ұстаңыз дене тік

Қосымшаны жүктеу