What muscles does Приседания с поднятыми пятками work?

Приседания с поднятыми пятками primarily works the Төрт басты ет, Ұршық. Secondary muscles engaged include Артқы сан, Жоғарғы іш.

What equipment do I need for Приседания с поднятыми пятками?

Приседания с поднятыми пятками uses Штанга. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Приседания с поднятыми пятками with correct form?

1. Орналастырыңыз өкшелер үстінде дисктер немесе сына 2. Аяқ саусақтары үстінде еден 3. Отырыңыз сияқты қалыпты 4. Мүмкіндік береді көбірек тік дене 5. үлкенірек тізе жүру алға

Is Приседания с поднятыми пятками a legs exercise?

Yes, Приседания с поднятыми пятками is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Legs.

Приседания с поднятыми пятками

Squat with heels on elevated surface.

Техника

Орналастырыңыз өкшелер үстінде дисктер немесе сына
Аяқ саусақтары үстінде еден
Отырыңыз сияқты қалыпты
Мүмкіндік береді көбірек тік дене
үлкенірек тізе жүру алға
Арттырады квадрицепс екпін
Жақсы үшін шектеулі тобық қозғалғыштық

Қосымшаны жүктеу