What muscles does Ролик для пресса work?

Ролик для пресса primarily works the Жоғарғы іш, Төменгі іш. Secondary muscles engaged include Қиғаш бұлшық еттер, Бел, Тісті бұлшық ет, Алдыңғы дельта.

What equipment do I need for Ролик для пресса?

Ролик для пресса uses Іш роликі. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Ролик для пресса with correct form?

1. Бастаңыз үстінде тізелер ұстау дөңгелек 2. Ұстаңыз қолдар түзу бойы 3. Сақтаңыз бейтарап омыртқа 4. Домалаңыз сыртқа сияқты алыс сияқты бақылауға болатын 5. Қысыңыз пресс қарай Оралыңыз

Is Ролик для пресса a abs exercise?

Yes, Ролик для пресса is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Abs.

Ролик для пресса

Core exercise using an ab roller wheel.

Техника

Бастаңыз үстінде тізелер ұстау дөңгелек
Ұстаңыз қолдар түзу бойы
Сақтаңыз бейтарап омыртқа
Домалаңыз сыртқа сияқты алыс сияқты бақылауға болатын
Қысыңыз пресс қарай Оралыңыз
Ұстаңыз дене керілген
Дем шығарыңыз қайтару, Дем алыңыз домалау сыртқа

Қосымшаны жүктеу