What muscles does Вращение корпуса work?

Вращение корпуса primarily works the Қиғаш бұлшық еттер. Secondary muscles engaged include Жоғарғы іш, Төменгі іш.

What equipment do I need for Вращение корпуса?

Вращение корпуса uses Тренажёр. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Вращение корпуса with correct form?

1. Тұрыңыз немесе Отырыңыз бірге тік тұрыс 2. Ұстаңыз жамбастар қозғалмайтын 3. Айналдырыңыз жоғарғы дене жақ қарай жақ 4. Қолданыңыз бақыланатын қозғалыс 5. Мүмкін Қолданыңыз тренажер, кабель, немесе дене салмағы

Is Вращение корпуса a abs exercise?

Yes, Вращение корпуса is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Abs.

Вращение корпуса

Rotational core exercise.

Техника

Тұрыңыз немесе Отырыңыз бірге тік тұрыс
Ұстаңыз жамбастар қозғалмайтын
Айналдырыңыз жоғарғы дене жақ қарай жақ
Қолданыңыз бақыланатын қозғалыс
Мүмкін Қолданыңыз тренажер, кабель, немесе дене салмағы
Ұстаңыз дене белсенді
Жасамаңыз үстінен-бұру

Қосымшаны жүктеу