What muscles does Фронтальные приседания (Гантель) work?

Фронтальные приседания (Гантель) primarily works the Төрт басты ет, Ұршық. Secondary muscles engaged include Жоғарғы іш, Бел, Артқы сан.

What equipment do I need for Фронтальные приседания (Гантель)?

Фронтальные приседания (Гантель) uses Гантель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Фронтальные приседания (Гантель) with correct form?

1. Ұстаңыз гантельдер да иықтар 2. Шынтақтар жоғары, алақандар қарап әр басқа 3. Түсіңіз ұстап дене тік 4. Барыңыз қарай толық тереңдік 5. Итеріңіз жоғары арқылы өкшелер

Is Фронтальные приседания (Гантель) a legs exercise?

Yes, Фронтальные приседания (Гантель) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Legs.

Фронтальные приседания (Гантель)

Front squat holding dumbbells at shoulder height.

Техника

Ұстаңыз гантельдер да иықтар
Шынтақтар жоғары, алақандар қарап әр басқа
Түсіңіз ұстап дене тік
Барыңыз қарай толық тереңдік
Итеріңіз жоғары арқылы өкшелер
Ұстаңыз дене керілген
Жақсы балама қарай штанга алдыңғы Отырыңыз

Қосымшаны жүктеу