What muscles does Decline Seated Wide Grip Row (Cable) work?

Decline Seated Wide Grip Row (Cable) primarily works the Орта арқа, Жоғарғы кең арқа, Артқы дельта. Secondary muscles engaged include Төменгі кең арқа, Бицепстің ұзын басы, Бицепстің қысқа басы, Teres.

What equipment do I need for Decline Seated Wide Grip Row (Cable)?

Decline Seated Wide Grip Row (Cable) uses Кабель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Decline Seated Wide Grip Row (Cable) with correct form?

1. Қолданыңыз кең штанга тіркеме 2. Ұстау кеңірек қарағанда иық ені 3. Тартыңыз қарай жоғарғы іш 4. Итеріңіз шынтақтар сыртқа және арқа 5. Қысыңыз артқы дельталар және орта-арқа

Is Decline Seated Wide Grip Row (Cable) a back exercise?

Yes, Decline Seated Wide Grip Row (Cable) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Back.

Decline Seated Wide Grip Row (Cable)

Decline seated row with a wide grip on a cable machine.

Техника

Қолданыңыз кең штанга тіркеме
Ұстау кеңірек қарағанда иық ені
Тартыңыз қарай жоғарғы іш
Итеріңіз шынтақтар сыртқа және арқа
Қысыңыз артқы дельталар және орта-арқа
Бақылаңыз Оралыңыз
Ұстаңыз кеуде жоғары

Қосымшаны жүктеу