What muscles does Тяга троса сидя с прямой спиной work?

Тяга троса сидя с прямой спиной primarily works the Орта арқа, Жоғарғы кең арқа. Secondary muscles engaged include Төменгі кең арқа, Артқы дельта, Бицепстің ұзын басы, Бицепстің қысқа басы.

What equipment do I need for Тяга троса сидя с прямой спиной?

Тяга троса сидя с прямой спиной uses Кабель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Тяга троса сидя с прямой спиной with correct form?

1. Отырыңыз да кабель Тартыңыз бекет 2. Аяқтар үстінде платформа, тізелер аздап бүгілген 3. Ұстаңыз арқа толығымен түзу және тік 4. Тартыңыз тұтқа қарай төменгі кеуде 5. Қысыңыз жауырын бірге

Is Тяга троса сидя с прямой спиной a back exercise?

Yes, Тяга троса сидя с прямой спиной is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Back.

Тяга троса сидя с прямой спиной

Seated cable row with strict upright torso for mid back.

Техника

Отырыңыз да кабель Тартыңыз бекет
Аяқтар үстінде платформа, тізелер аздап бүгілген
Ұстаңыз арқа толығымен түзу және тік
Тартыңыз тұтқа қарай төменгі кеуде
Қысыңыз жауырын бірге
Жоқ дене Тербеңіз немесе Иіліңіз
Бақылаңыз Оралыңыз

Қосымшаны жүктеу