What muscles does Прыжок с группировкой (Дене салмағы) work?

Прыжок с группировкой (Дене салмағы) primarily works the Төрт басты ет, Ұршық, Балтыр. Secondary muscles engaged include Артқы сан, Жоғарғы іш.

What equipment do I need for Прыжок с группировкой (Дене салмағы)?

Прыжок с группировкой (Дене салмағы) uses Дене салмағы. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Прыжок с группировкой (Дене салмағы) with correct form?

1. Бастаңыз тұрған 2. Секіріңіз сияқты жоғары сияқты мүмкін 3. Алып келіңіз тізелер қарай кеуде орта-ауа 4. Қоныңыз жұмсақ бірге бүгілген тізелер 5. Қалпына келтіріңіз және Қайталаңыз

Is Прыжок с группировкой (Дене салмағы) a legs exercise?

Yes, Прыжок с группировкой (Дене салмағы) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Legs.

Прыжок с группировкой (Дене салмағы)

Plyometric jump bringing knees to chest.

Техника

Бастаңыз тұрған
Секіріңіз сияқты жоғары сияқты мүмкін
Алып келіңіз тізелер қарай кеуде орта-ауа
Қоныңыз жұмсақ бірге бүгілген тізелер
Қалпына келтіріңіз және Қайталаңыз
Жарылғыш қозғалыс
Озық плиометриялық

Қосымшаны жүктеу