What muscles does スレッドプル work?

スレッドプル primarily works the ハムストリング, 臀筋, 広背筋上部. Secondary muscles engaged include 大腿四頭筋, 上腕二頭筋長頭, 下背部.

What equipment do I need for スレッドプル?

スレッドプル uses スレッド. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform スレッドプル with correct form?

1. ロープまたはストラップをソリに取り付ける 2. ソリに向かいロープを握る 3. ソリを自分に引く 4. 腕と脚を一緒に使う 5. 引きながら後ろ歩き

Is スレッドプル a full body exercise?

Yes, スレッドプル is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Full%20Body.

スレッドプル

Pulling weighted sled toward you.

やり方

ロープまたはストラップをソリに取り付ける
ソリに向かいロープを握る
ソリを自分に引く
腕と脚を一緒に使う
引きながら後ろ歩き
コアを活性化させておく
ポステリアチェーンを構築する

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