What muscles does ブロックプル work?

ブロックプル primarily works the ハムストリング, 臀筋, 下背部. Secondary muscles engaged include 大腿四頭筋, 僧帽筋, 前腕.

What equipment do I need for ブロックプル?

ブロックプル uses バーベル. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform ブロックプル with correct form?

1. バーベルをブロックに置く 2. 目的により高さが変わる 3. 通常のデッドリフトとしてセットアップ 4. 短縮された可動域 5. ロックアウトまで引く

Is ブロックプル a full body exercise?

Yes, ブロックプル is categorized under Full Body in the Fitnotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Full%20Body.

ブロックプル

Deadlift from elevated blocks.

やり方

バーベルをブロックに置く
目的により高さが変わる
通常のデッドリフトとしてセットアップ
短縮された可動域
ロックアウトまで引く
トップ部分をオーバーロード
ロックアウト力を構築する

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